Min hälsa

Efter två månaders arbetande hemifrån kände jag “Det här funkar inte!”. Inte om själva arbetet, det gick faktiskt över förväntan. Men så mycket av den vardagliga motionen som jag får genom att åka till och från jobbet, socialisera med folk och den stundtals lite väl dyra motionsformen “shoppingmotion”, hade ersatts av den korta promenaden från sängen till arbetsplatsen och den lika korta promenaden från arbetsplatsen till köket. Visst tog jag en och annan promenad och till och med en joggingtur ibland, men det vägde inte upp för tappet av den motion jag hade inbyggd i vardagen.

Så, för att göra något åt det gick jag och köpte mig en aktivitetsklocka. Närmre bestämt en Fitbit Charge4. Jag är hyfsat nöjd med den och jag skulle tro att den har fått mig att röra på mig mer. Jag har ställt in ett ganska lågt antal steg som mål varje dag, jag överskrider det i stort sett alltid men när jag inte gör det vill jag att det ska vara enkelt att ta sig ut och ta itu med det sista genom en kort kvällspromenad.

Min vilopuls är helt ok. Den ligger på 67 och med tanke på att jag inte tränar speciellt ofta kan jag inte begära mer.. (Enligt Fitbit ligger det i spannet Good-Very good)
Jag är ganska nöjd med volymen av min rörelse. Förmodligen är det mycket bättre än innan, då jag de dagar jag inte kommer upp i så många steg, försöker att kompensera det med en kvällspromenad. Däremot får jag sällan upp pulsen, det kan vara värt att ändra på (och det skulle förmodligen ge mig lägre vilopuls)
Sömn. Sömn är mer än mängden sömn man får, sömnkvaliteten är också viktig. Sju till nio timmar är vad som sägs vara bäst, uppenbarligen har jag en bit kvar till det. Men min sömnkvalitet verkar vara ok. Jag tänker göra det jag kan för att förbättra min sömn, men vill inte riskera att stressa upp mig över det och få den motsatta effekten.

Varför är det bra att ha mat hemma?

Jag har sett en del som ifrågasätter varför en del köper på sig förnödenheter nu inför ett eventuellt coronautbrott. Nu är jag visserligen av åsikten att man alltid ska ha en viss buffert av mat och annat hemma, men jag tänkte skriva några ord om varför jag tror att det är bra för just den här situationen.

Det första som fick mig att kolla igenom vår buffertlåda och fylla på den och skafferiet lite extra, var att jag pratade med en italienare på jobbet. Hans syster bor i ett av de avspärrade områdena och hon hade sagt att det var svårt att få tag på en del saker. Jag tror visserligen inte att de bara spärrar av en ort och låter alla som bor där svälta, men har jag saker hemma så vet jag att jag vill ha finns.

Den andra orsaken var helt enkelt att om jag skulle få stanna i hemkarantän, så är det bra att ha det viktigaste hemma. Visst kan man få mat hemlevererad, men vad är det som säger att de tjänsterna kommer att fungera problemfritt om vi får ett smittoutbrott?

På samma sätt har jag inte jättestor lust att gå till affären om smittoriskenär hög. Visst, jag kommer säkert att handla iallafall, men jag kan välja att låta bli och det är trevligt att ha ett val.

Men… framförallt tror jag på att alltid ha ett buffertförråd av mat hemma med eller utan pandemirisk. Det finns en massa situationer där det kan vara användbart och köper man sådant som man använder i vanliga fall också är det enda det kostar lite mer plats.

Hejdå pengarna

När jag ändå hade gjort av med så mycket pengar på en telefon, så kunde jag ju lika gärna göra av med lite till …

När vi besöker sambons föräldrar, får vi alltid en smoothie på morgonen att starta dagen med. Med tanke på att det faktiskt är lite svårt för mig att få i mig alla grönsaker som jag borde äta tänker jag att det kanske helt enkelt är det jag ska börja med … så jag köpte en liten enmansmixer, en sådan där sak som man bara mixar i samma bägare som man dricker ur.

Den borde komma i veckan så jag söker runt på nätet efter receptinspiration; jag kan bara konstatera att det finns många pseudovetenskapliga hälsobloggar “out there” …

Något alldeles radikalt

Jag surfade in på Adlibris och råkade som av en händelse hamna på kokboksavdelningen. Det slog mig hur många av kokböckerna som inte handlade så mycket om hur man lagade mat, som om hur jag blir frisk och lycklig om jag äter som de säger.

För närvarande kommer jag inte att köpa någon av de böckerna, men jag tänkte som experiment testa något alldeles radikalt: Jag ska prova att äta som livsmedelsverket rekommenderar. För i ärlighetens namn (och det är jag knappast ensam om) har jag aldrig gjort det.  Jag kan inte lova att jag ska göra detta varje dag i resten av mitt liv, just nu är jag mest nyfiken på hur jag skulle uppleva att faktiskt göra det.

Jag får ta det steg för steg, annars kommer jag att tröttna. Jag börjar med de lågt hängande frukterna, en i taget, så sker fördjupningen senare.

En huslig avslutning på söndagen

Så har jag gett mig på att odla ärtskott. Det finns ganska många beskrivningar på nätet hur man gör, vilket är hoppingivande då det tyder på att det inte finns jättestora krav på exakthet.

Ärtskott har jag faktiskt aldrig odlat förr, så jag hoppas på det bästa.

dsc_02071320713160.jpg

Kanske inte den snyggaste lösningen, men bara skotten kommer upp så gör det ju inte så mycket för det mesta som är grönt blir fint.

När man ändå håller på… 

A har problem med huden och hans syster nämnde att hon hade haft det men att det försvann när hon slutade med mjölk. Så det kändes dumt att inte prova åtminstone…

Kanske gick jag lite till överdrift när jag handlade idag, men kokosmjölk använder vi rätt mycket iallafall, havremjölk och havregrädde vet jag funkar åtminstone till matlagning sedan min syster var vegan, margarinet är väl ok men det är ju inte smör… Lite får man väl offra för den goda sakens skull (vi har fortfarande mjölkprodukter hemma, men om det här funkar lär jag väl åtminstone till vardags få äta likadant när de är slut )